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欧风烤玉米怎么做好吃,简单易学的家常菜欧风烤玉米的做法

现在的玉米还是很新鲜的,我觉得用烤箱来做是很健康的方法。

它富含脂肪,含亚油酸60%以上,可减少胆固醇在血管中的沉积,防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生(学会几道简单易学的家常菜,做给自己或者身边的人吃,是一件非常有趣,又能利于健康的美事,怎么做才好吃呢?按照步骤您亲手试试吧。本文由真功夫为您提供的家常菜做法流程。),并对糖尿病有积极的防治作用。并且含有丰富的维生素E—2、44mg/kg,它不仅是维生素,还可防止皮肤色素沉着和先期发皱,具有延缓衰老的良好作用。而且纤维素含量较高,可促进肠道蠕动,减轻毒腐质在肠道内的积累,能有效地降低便秘、痔疮;另外,玉米中的纤维素还能预防高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等许多疾病。

加入了西餐中常用的香料,烤出的玉米味道鲜美。充满了浓浓的“歪果”风味

食材主料:玉米-3根。
辅料:橄榄油-4大量勺、盐-1/2小量勺、牛至叶-1/2小量勺、孜然粉-1/2小量勺、蒜粉-1/2小量勺、辣椒粉-1/2小量勺、洋葱粉-1/2小量勺、欧芹-1/2小量勺、柠檬汁-1/2小量勺、现磨黑胡椒碎-适量。

烹饪做法步骤:
1、准备材料。玉米洗净,晾干水份。
2、所有调料放在碗里拌匀。
3、玉米放入烤盘里,刷上调料汁。
4、晾一下,再重复刷一次。
5、烤箱预热190度。放入烤盘。
6、烤箱190度,中层,上下火,烤20分钟。
7、烤完翻面,再烤20分钟即可。

Tips:1、水果玉米、糯玉米都可以。

2、调料在网上的店铺都可以买到。

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