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豆沙小南瓜怎么做好吃,简单易学的豆沙小南瓜家常菜做法

南瓜是一种健康蔬菜,不仅美味可口,而且颜色很诱人。用南瓜可以做南瓜饼,南瓜发糕,做南瓜手擀面,南瓜浓汤等等都非常好吃。万圣节时还可以做一个南瓜灯,非常可爱。
南瓜的营养成分很丰富,含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分。其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎的神奇功效哦,南瓜的营养价值对防治夜盲症,护肝,都有很好的效果,还能使我们的皮肤变得更细嫩。
南瓜的营养价值还包括富含(学会几道简单易懂的家常菜,做给自己或者身边的人吃,是一件非常有趣,又能利于健康的美事,怎么做才好吃呢?按照步骤您亲手试试吧。本文由真功夫为您提供的家常菜做法大全。)两种维生素A和D;维生素A能保护我们的胃肠黏膜,起到防止胃炎、胃溃疡等疾患发生的神奇功效;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对青少年近视、中老年骨质疏松症、儿童佝偻病等常见病有一定预防之效。所以南瓜比较适合小孩和老人食用。

食材主料:南瓜-200g、糯米粉-350g、粘米粉-2勺。
辅料:白糖-30g、豆沙-适量。

烹饪做法步骤:
1、南瓜去皮洗净上锅蒸熟。
2、趁热碾压成泥。
3、加入白糖拌匀。
4、加入粘米粉和糯米粉。
5、用筷子搅拌成絮状。
6、揉成光滑的面团。
7、将面团平均分成小份。
8、取一份滚圆后按成饼状。
9、放入豆沙馅包起来收口朝下。
10、整理成圆形,用刮刀压上南瓜痕。
11、全做好了。
12、用小段蒜薹做南瓜蒂。是不是很可爱呀,^_^。
13、上锅蒸熟,开锅12分钟即可。

Tips:糯米粉不好消化,孩子一次不要吃太多。

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