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美肤蔬菜,四种富含维C的好食物

吃出健康,吃出美丽,这是我们所熟知的一句话。事实也表明,通过食物来美容确实是可行的,而且健康安全,相比于化妆品有时候效果更好呢!今天介绍四种蔬菜,这四种蔬菜富含维C,能够帮助你美容瘦身哦。

胡萝卜

胡萝卜可以降低卵巢癌的发病发病率,保护女性卵巢。(温馨提醒:要吃营养又健康的绿色健康食品,我们要吃得放心又不缺失营养成分。生活需要健康的美食,安全健康的食品你应该要了解。本内容由真功夫为您提供的健康生活常识。)内含琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,并防治高血压。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。

胡萝卜内含的丰富果胶,有效清除体内的有害物质,具有抗氧化作用,可有效去除角质和美白。

胡萝卜肉松面包

 

西红柿

番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,西红柿含(温馨提醒:要吃营养又健康的绿色健康食品,我们要吃得放心又不缺失营养成分。生活需要健康的美食,安全健康的食品你应该要了解。本内容由真功夫为您提供的健康生活常识。)有丰富的维生素C等,被誉为“维生素C的仓库”。可以使皮肤洁白有光泽,非常适合油性肌肤的美眉哦!

番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。番茄独特的酸味能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动帮助脂肪燃烧

土豆

土豆含有丰富的维生素C,能够让女性拥有白皙细嫩的肌肤。而且土豆还富含丰富的B族维生素和纤维素、还含有微量元素、蛋白质、优质淀粉等,不但可以润肠通便,还可以排毒养颜、延缓衰老。土豆只含有0.1%的脂肪,是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。

土豆炒肉

 

(温馨提醒:要吃营养又健康的绿色健康食品,我们要吃得放心又不缺失营养成分。生活需要健康的美食,安全健康的食品你应该要了解。本内容由真功夫为您提供的健康生活常识。)白萝卜

胡萝卜是我们所熟知的美容食品,也是最常吃的食品,但是,你知道吗?白萝卜在美容方面也不输胡萝卜哦。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以预防老化。

除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量非常可观,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。除了多吃白萝卜,自制的萝卜叶茶也是很好的美容饮品哦。

白萝卜羊肉汤



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